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スポーツを安心して楽しむために!マウスガードの選び方
こんにちは。横浜市緑区の歯医者、十日市場ファミリー歯科の正木です。
パリオリンピック・パラリンピックも終わりスポーツも盛り上がりましたが、普段スポーツをされている方の中には、歯を保護するためにマウスガードをつける競技をされている方もいらっしゃるのではないでしょうか。今回はこのマウスガードについてお話します。
スポーツ用マウスガードとは
マウスガードとは、主にスポーツを行う際に歯や口腔を保護するために使用される装置です。歯科では「マウスピース」とも呼ばれ、口の中に装着することで外部からの衝撃を吸収し、歯や顎、さらに相手に怪我を負わせることを予防する役割を果たします。特にボクシングやラグビーなどのコンタクトスポーツや矯正治療中のアスリートにとって、マウスガードは重要な保護具です。
マウスガードの役割
マウスガードには主に以下のような役割があります。
・歯を保護する
・歯で唇、頬、舌、歯肉をかむことから守る
・自分の歯で相手を傷つけることから守る
・あごの骨や顎関節を守る
・強いかみしめから歯や顎関節を守る
マウスガードの種類
既製品マウスガード
既製品マウスガードは、スポーツ用品店などで簡単に手に入れることができるため、手軽さが特徴です。サイズは標準的なものが多く、比較的安価で購入できます。ただし、既製品のマウスガードは一律のサイズや形状で作られているため、個々の口内形状に完全にフィットしないことがあります。このため、しっかりとした保護効果を得ることができない場合があります。スポーツの種類や競技レベルによっては、既製品では不十分な場合もあるため、使用用途をよく考慮した上で選びましょう。
カスタムメイドマウスガード
カスタムメイドマウスガードは、歯科医院で自分の歯型を基に作成されるため、フィット感や装着感が抜群です。このため、最も高い保護性能を期待できます。特にアスリートや怪我を予防したい方には、このカスタムメイドのタイプが最適です。自分の口の形にぴったりと合わせて作られるため、運動中の違和感が少なく、守りたい部位をしっかりと保護します。カスタムメイドのマウスガードは価格が高めですが、歯や口腔全体をしっかりと守る保護効果を考えれば、長期的には非常に価値があるでしょう。
マウスガードの選び方
スポーツの種類に応じた選び方
スポーツ用マウスガードの選び方として、まず重要なのはスポーツの種類に応じた選択です。コンタクトスポーツ(ラグビー、ボクシング、ホッケーなど)では、厚みと耐久性があるマウスガードが求められます。これに対して、ノンコンタクトスポーツ(バスケットボール、サッカーなど)では、薄めのマウスガードでも十分な保護効果が得られることが多いです。自分が行うスポーツの特性を理解して、それに最も適した種類のマウスガードを選びましょう。
フィット感と装着感の重要性
マウスガードの選び方において次に重要なのは、フィット感と装着感です。マウスガードがしっかりとフィットしていないと、口腔内での動きが多く、効果的な保護が期待できません。そのため、自分の歯型にぴったりフィットするカスタムメイドのマウスガードが非常におすすめです。また、装着感が良いものでないと、スポーツ中に気になって集中力を妨げることになります。装着感が良いマウスガードは、それを装着していることを忘れるほど自然に感じます。
材質と硬さの選び方
マウスガードの材質と硬さも選び方において重要なポイントです。一般的には、耐久性があり、衝撃吸収性が高い材質が望まれます。例えば、EVA(エチレン酢酸ビニルコポリマー)のような素材は柔軟性と耐久性に優れており、多くのアスリートに選ばれています。また、スポーツの種類や個人の好みに応じて材質の硬さを選ぶことも必要です。しっかりとした保護を求める場合は硬めの材質が、柔らかさと装着感を重視する場合は軟らかめの材質が適しています。
マウスガードのケアとメンテナンス
使用後の清掃方法
使用後のスポーツ用マウスガードは、清潔に保つことが非常に重要です。まず、流水でしっかりと汚れを洗い流します。次に、歯科専用のクリーナーやぬるま湯で薄めた中性洗剤を使用して、柔らかいブラシで優しく洗浄してください。洗浄後は、十分にすすいでから乾燥させます。この方法で清潔を保つことで、菌の繁殖を防ぎ、マウスガードの効果を維持することができます。
保管方法と交換時期
洗浄後のスポーツ用マウスガードは、清潔な保管ケースに収納し、直射日光を避けて保管します。高温や湿度の高い場所では、材質が劣化しやすいため注意が必要です。また、マウスガードは定期的に交換することが大切です。一般的には、使用頻度や使用状況にもよりますが、1年に一度の交換が推奨されます。また、ひび割れや変形が見られた場合は、速やかに交換するようにしましょう。適切なケアとメンテナンスによって、マウスガードの保護効果を最大限に引き出すことができます。
まとめ
スポーツを安全に楽しむためには、自分に合ったマウスガードを正しく選ぶことが非常に重要です。マウスガードは、アスリートが遭遇する怪我やその他のリスクから歯や口腔を適切に保護します。既製品からカスタムメイドまで様々な種類があり、各スポーツに適したマウスガードを選ぶことが不可欠です。
特にカスタムメイドマウスガードは、個々の歯型にぴったりとフィットし、最高の保護効果を発揮します。フィット感や装着感は、競技中のパフォーマンスにも大きく影響しますので、これらの点にも十分注意しましょう。また、材質にもこだわることで、耐久性や衝撃吸収性を最適化することができます。
毎回使用後の清掃や適切な保管、定期的な交換も忘れずに行いましょう。こうしてマウスガードをしっかりとケアすることで、その効果を長期間保ち、常にベストな状態で使用することができます。
横浜市緑区の歯医者、十日市場ファミリー歯科でもマウスガードのご相談は受けつけておりますので、お気軽にお問い合わせください。
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横浜市緑区十日市場町にある十日市場ファミリー歯科。
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